Cand am nevoie de ajutor de specialitate?
Psihoterapia poate fi benefică în multe situații, cum ar fi gestionarea stresului, a problemelor de relaționare, a tulburărilor emoționale sau a traumelor.
Poate fi utilă pentru a înțelege și a gestiona gândurile și comportamentele care vă afectează viața, precum și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și să vă îmbunătățiți relațiile cu ceilalți. Este recomandat sa discutati cu un medic sau un psiholog pentru a determina daca psihoterapia este potrivita pentru nevoile dvs.
Cum gasesc un psihoterapeut bun?
Există mai multe modalități de a găsi un psihoterapeut bun:
1. Cereți recomandări: Puteți întreba medicul de familie sau alți profesioniști din domeniul sănătății mentale pentru recomandări de psihoterapeuți.
2. Utilizați Internetul: Puteți căuta online pentru psihoterapeuți din zona dvs. și puteți citi recenzii sau informații despre experiența pacienților.
3. Verificați cu asociațiile profesionale: Puteți verifica cu asociațiile profesionale de psihologi sau de psihiatri din zona dvs. pentru a găsi un psihoterapeut acreditat.
4. Verificați cu companiile de asigurări: Puteți verifica cu companiile de asigurări de sănătate pentru a vedea dacă oferă o listă de psihoterapeuți acoperiți.
Este important sa va simtiti confortabil si sa aveti incredere in psihoterapeutul ales, sa discutati deschis si sa va simtiti ascultat si inteles.
Ce fac daca nu ma simt confortabil in cabinetul de psihoterapie?
Dacă vă simțiți abătut în timpul unei ședințe de psihoterapie, este important să discutați acest lucru cu psihoterapeutul dvs. El sau ea poate ajuta să vă explice cum vă simțiți și poate face ajustări pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil.
Este important să vă amintiți că fiecare persoană are propriul ritm și fiecare ședință de terapie poate fi diferită.
Dacă ați încercat să discutați deschis cu psihoterapeutul dvs. și încă nu vă simțiți confortabil, este posibil să fiți mai bine cu alt terapeut. Nu ezitati sa discutati deschis cu el sau ea despre acest aspect si sa cautati impreuna o solutie.
Ii pot spune orice psihoterapeutului meu?
În general, puteți spune psihoterapeutului dvs. orice doriți. Scopul terapiei este să vă ajute să vă înțelegeți și să gestionați gândurile, emoțiile și comportamentele care vă afectează viața. Pentru a face acest lucru, este important să fiți deschis și sincer cu psihoterapeutul dvs.
Există, totuși, câteva excepții. Dacă vă temeți că informațiile pe care le furnizați ar putea pune în pericol siguranța dvs. sau a altor persoane, este important să discutați acest lucru cu psihoterapeutul dvs. El sau ea va poate ajuta să luați măsuri pentru a vă proteja siguranța.
In plus, exista un cod deontologic, care specifica reguli de confidentialitate in psihoterapie, ce trebuie respectate de catre psihoterapeuti, in ceea ce priveste informatiile discutate in timpul sedintelor de terapie. Este important sa discutati acest aspect cu psihoterapeutul dvs. pentru a intelege cum este protejata confidentialitatea si siguranta dvs.
Cat timp trebuie sa merg la psihoterapeut?
Durata unei terapii poate varia în funcție de nevoile individuale ale fiecărei persoane. Unele persoane pot beneficia de terapie pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce altele pot avea nevoie de terapie pe termen lung.
Unii psihoterapeuți oferă terapie scurtă, cu ședințe de numai câteva săptămâni sau luni, în timp ce alții oferă terapie pe termen lung, cu ședințe care se întind pe mai mulți ani.
Este important să discutați cu psihoterapeutul dvs. despre cât de mult timp vă puteți aștepta să mergeți la terapie. El sau ea va poate ajuta să stabiliți un plan de tratament care se potrivește nevoilor dvs. și să vă ajute să atingeți obiectivele dvs. și să vă simțiți mai bine.
Este important sa nu va raportati la terapie ca la un tratament cu o durata prestabilita, ci ca la un proces de dezvoltare si evolutie personala, care poate fi modificat in functie de progres si nevoi.